Rückbildungsyoga mit Baby

Rückbildungsyoga mit Baby 

Montags, zwischen 11.15 und 12.30 Uhr online und im Yogastudio Namasté (Kanalstr. 55., 12357 Berlin-Rudow).

Dienstags zwischen 11.15 und 12.30 Uhr online und im Yogastudio Namasté (Kanalstr. 55., 12357 Berlin-Rudow).

Donnerstag zwischen 9.45 und 11.00 Uhr online und ab 10. März im AVIVA Gesundheitszentrum (Pfarrer-Goosmann-Straße 11, 12489 Berlin)

Einstieg jederzeit Möglich!

Jetzt anmelden: frauenyoga@gmail.com

Preise für eine 10er Karte

  • nur online 130 Euro (gilt für alle online Kurse)
  • für Yogastudio Namasté 150 Euro (deine Karte gilt auch für alle online Kurse)
  • für AVIVA Gesundheitszentrum 170 Euro (deine Karte gilt auch für alle online Kurse)

Rückbildungsyoga mit Baby

Kräftigung, Entspannung, VerbindungAustausch

Während der Schwangerschaft verändert sich der Körper und die Seele und diese Änderung hört nicht auf bei der Geburt. Der Körper braucht Zeit sich wieder zu regenerieren, sowohl innen als auch außen.

Kräftigung

Rückbildungsyoga hilft den Beckenboden zu regenerieren und zu stärken. Nach der Schwangerschaft muss der Körper wieder die richtige Haltung lernen, um sich regenerieren zu können. Deswegen werden neben dem Beckenboden auch die Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt, um wieder in Form zu kommen.

Entspannung

Es wird zusätzlich zum Körper, gleichzeitig auch die Seele im Mittelpunkt stehen. Die Entspannungsmethoden, die während der Stunden erlernt werden, können auch im Alltag, neben dem Kind und mit dem Kind geübt werden.

Verbindung

Am Anfang gibt es immer eine kleine Massage für das Baby, und danach machen wir auch Asanas zusammen um die Zusammengehörigkeit zu verstärken. Ihr lernt euch besser kennen. Die Übungen sind immer angepasst, wie gerade das Kind Lust hat. Mehr über Rückbildungsyoga gibt es hier: https://frauenyoga.berlin/rueckbildungsyoga/

Austausch

Vielleicht wird der Kurs auch die erste „Ausgehen”-Möglichkeit, nach den zu Hause verbrachten Wochen. Das Treffen mit anderen Müttern hilft bei den ersten Schritten, um (wieder) Eltern zu sein leichter zu machen, zu verstehen und zu akzeptieren.

Jetzt nehme ich an Rückbildungsyoga mit Kind teil, das ist auch wunderbar und immer angepasst an das, was der Körper schon leisten kann. Außerdem bindet Rita mit den Asanas das Kind total super mit ein, es ist wirklich ein bisschen Zeit für uns 2 und trotzdem tue ich etwas für meinen Körper. Kurzum: ich kann es nur weiterempfehlen! L.P.

Tolle, entspannte und familiäre Atmosphäre im Schwangeren – und Rückbildungsyoga von Rita. Der Kurs hat mir bei der Geburt auch sehr geholfen, da ich die erlernten Atem- & Entspannungsübungen gut anwenden konnte. Auch über den Kurs hinaus fühle ich mich hier sehr gut aufgehoben. So bemüht sich Rita z. B. sehr darum, den Austausch zwischen den (werdenden) Mamas zu fördern. I.L.


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Für frisch gewordene Mütter – Rückbildungsyoga mit Baby


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