Entspannung mit YOGA
Sonntag Workshop
12. Januar 2025
10.30-12.30 Uhr
im Yogastudio Namasté und online
(Kanalstraße 55, 12357 Berlin)
Bist du müde? Bist du im Stress? Du hättest gerne eine kleine Auszeit, um durchzuatmen und dich neu zu sortieren? Dann schenke dir 2 Stunden um Kraft zu schöpfen.
Während des „Entspannung mit Yoga“ Workshop werden wir uns gemeinsam Zeit dafür nehmen, unsere aktuellen Bedürfnisse zu erkennen. Wir lernen verschiedene Entspannungstechniken kennen, die dir bei schwierigen und stressigen Situationen im Alltag helfen, diesen mit Gelassenheit zu begegnen. Verschiedene Asanas zeigen dir, wie du dich entspannen kannst. Yoga aktiviert das parasympathische Nervensystem. Dein Körper erholt sich, regeneriert sich und erweitert deine Ressourcen. Durch das bewusste Atmen bekommt dein Kopf mehr Sauerstoff und du fühlst dich fitter.
Aus dem Inhalt:
- Wie reagiert der Körper bei Stress?
- Verbesserung der Körperwahrnehmung
- Ressourcen um Stress zu bewältigen
- Verschiedene Yoga Asanas zur Reduzierung von Stress und zur Entspannung
- Atem- und Entspannungstechniken
- PMR – Progressive Muskelrelaxation
- Austauschmöglichkeit in einem freien und vertrauensvollen Umfeld
Anmeldung unter frauenyoga@gmail.com
- Wo: im Yogastudio Namasté (Kanalstraße 55, 12357 Berlin) und online mit Zoom
- Wann: Am 12. Januar 2025 Sonntag von 10.30 Uhr bis 12.30 Uhr
- Wie viel: Es kostet 25 Euro.
- Wer: Es ist geeignet für Frauen und für Männer in jedem Lebensalter. Schwangere können auch teilnehmen.
